陳遠(yuǎn)洋，印江土家族苗族自治縣纏溪鎮(zhèn)中心完全小學(xué)教師，從教43余年，他專(zhuān)注一件事——教山村孩子學(xué)習(xí)摔跤。由興趣指導(dǎo)教師發(fā)展為國(guó)家摔跤一級(jí)裁判員，他深扎鄉(xiāng)村體育教育培養(yǎng)出23名省級(jí)以上運(yùn)動(dòng)員、5名國(guó)際賽事獲獎(jiǎng)?wù)?，助?0余名大山學(xué)子通過(guò)體育特長(zhǎng)考入高校，用半生堅(jiān)守與無(wú)私奉獻(xiàn)，為山村孩子摔開(kāi)了通往世界的大門(mén)。

山困思變，為謀出路立摔跤之志

上個(gè)世紀(jì)80年代，20歲的陳遠(yuǎn)洋到纏溪鎮(zhèn)小學(xué)任教，彼時(shí)作為貴州偏遠(yuǎn)山村的纏溪鎮(zhèn)，很多孩子面臨著輟學(xué)打工的命運(yùn)。家訪中，他看到13歲的余舟因交不起學(xué)費(fèi)，已經(jīng)準(zhǔn)備背起背簍跟著親戚南下，那倔強(qiáng)又無(wú)助的身影，讓他徹夜難眠。

陳遠(yuǎn)洋熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，當(dāng)時(shí)學(xué)校除安排他教授語(yǔ)文課外，還兼職體育課老師。有一次電視里轉(zhuǎn)播的摔跤賽事讓他看到轉(zhuǎn)機(jī)：“農(nóng)村娃能吃苦、耐力強(qiáng)，摔跤不需要復(fù)雜器材，說(shuō)不定能靠這個(gè)走出路！”為確認(rèn)“全國(guó)摔跤冠軍可保送大學(xué)”的政策，他借了輛自行車(chē)，騎行百余里到遵義體校咨詢(xún)。回來(lái)后，他在學(xué)校附近的河沙壩上，攥著一把沙土對(duì)幾個(gè)愿意嘗試的孩子說(shuō)：“咱們就從這兒練，老師帶你們摔出大山！”當(dāng)年，他就把自由式摔跤正式引入學(xué)校，利用課余時(shí)間開(kāi)展訓(xùn)練。

山鄉(xiāng)尋路，河沙壩上筑夢(mèng)起航

剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，條件艱苦得超出想象。沒(méi)有場(chǎng)地，就把河沙壩平整后當(dāng)訓(xùn)練場(chǎng)，鵝卵石硌得孩子們膝蓋紅腫；沒(méi)有護(hù)具，他把家里的3床棉被拆了，縫制成簡(jiǎn)易護(hù)具，秋收后又扛著竹筐到田里撿稻秸，鋪在沙地上減少磕碰；沒(méi)有訓(xùn)練器材，就用木頭做簡(jiǎn)易杠鈴，讓學(xué)生扛著沙袋練力量。

寒冬臘月，沙壩上寒風(fēng)刺骨，陳遠(yuǎn)洋帶領(lǐng)學(xué)生用稻草厚厚地鋪在沙地上，并堅(jiān)持親自充當(dāng)“活靶子”和陪練。他對(duì)孩子們說(shuō)：“場(chǎng)地涼，但我們訓(xùn)練的心是熱的。你們盡管摔，老師給你們墊著！”訓(xùn)練結(jié)束后，他的后背和膝蓋常常青紫一片。不理解的聲音接踵而至：有家長(zhǎng)沖進(jìn)校長(zhǎng)室拍桌子，說(shuō)“陳遠(yuǎn)洋不教文化課，教娃娃打架”，甚至撕碎了他用半年工資買(mǎi)的的確良襯衫；親友勸他“別瞎折騰，誤人誤己”，妻子鄧梅則默默承擔(dān)了所有家務(wù)，每天深夜熬好跌打損傷的草藥，等著他和孩子們訓(xùn)練回來(lái)擦拭。

為提升教學(xué)水平，他自費(fèi)到遵義市體校、貴州省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校進(jìn)修，把省吃?xún)€用攢下的工資都花在學(xué)習(xí)上，筆記記了滿(mǎn)滿(mǎn)5本。1995年，余舟、余水等3名學(xué)生被遵義體校特招，收到錄取通知書(shū)那天，他帶著孩子們?cè)诤由硥紊蠈?duì)著群山大喊“我們走出去了！”這一刻，所有的艱辛都化為了欣慰的淚水。1996年，摔跤正式列入學(xué)校校本課程，1997年，他轉(zhuǎn)為專(zhuān)職摔跤教練，一門(mén)心思撲在摔跤教學(xué)上。

雙軌育人，文武兼顧育棟梁之材

“練摔跤不能丟了文化課，不然走不遠(yuǎn)！”這是陳遠(yuǎn)洋常掛在嘴邊的話。他制定了“早訓(xùn)+晚補(bǔ)”的模式：每天早上5點(diǎn)半，學(xué)生先在訓(xùn)練場(chǎng)訓(xùn)練2小時(shí)，訓(xùn)練場(chǎng)邊掛著單詞卡、公式條，休息時(shí)就抽查背誦；下午放學(xué)后，再用1小時(shí)補(bǔ)文化課，遇到學(xué)生生病或受傷，他就背著教案上門(mén)補(bǔ)課。2010年，學(xué)生李小琴訓(xùn)練時(shí)骨折，臥床3個(gè)月，他每天放學(xué)后步行2公里去她家講課，從沒(méi)落下一節(jié)課。

43年來(lái)，他帶出的學(xué)生個(gè)個(gè)文武雙全：余舟從河沙壩一路打到全國(guó)第九屆少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)冠軍，如今擔(dān)任貴州省體育工作大隊(duì)摔跤隊(duì)總教練；余水曾因調(diào)皮搗蛋差點(diǎn)輟學(xué)，被他拉進(jìn)摔跤隊(duì)后，在訓(xùn)練中磨練了心性，先后獲得全國(guó)成年男子自由式摔跤錦標(biāo)賽冠軍、亞洲青年摔跤錦標(biāo)賽季軍；李小琴頂著“女娃摔跤不體面”的非議入隊(duì)，后背被沙袋磨得出血，卻咬牙堅(jiān)持，最終成為貴州女子摔跤項(xiàng)目的骨干力量。

截至2025年，他培養(yǎng)的學(xué)生中，23人入選省級(jí)以上運(yùn)動(dòng)隊(duì)，5人參加國(guó)際賽事并獲獎(jiǎng)，60余人通過(guò)體育單招考入高校。2021年，“銅仁市青少年摔跤訓(xùn)練基地”落戶(hù)纏溪小學(xué)，2023年又獲評(píng)“貴州省摔跤后備人才訓(xùn)練基地”，2025年，印江自治縣第三中學(xué)253㎡的省級(jí)訓(xùn)練基地建成投用，配備了國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)摔跤臺(tái)，而這一切，都源于他數(shù)十年的默默耕耘。

薪火相傳，白頭不改育人心

如今已屆花甲之年的陳遠(yuǎn)洋，每天早上5點(diǎn)半依然準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在訓(xùn)練場(chǎng)。為了給學(xué)生做示范，他常常親自當(dāng)陪練，左肩因多次脫臼落下習(xí)慣性脫位的毛病，醫(yī)生勸他少做劇烈運(yùn)動(dòng)，他卻笑著說(shuō)“這是最好的活教材，讓學(xué)生知道訓(xùn)練要注意保護(hù)自己”。

作為國(guó)家一級(jí)摔跤裁判，他先后執(zhí)裁省級(jí)賽事21場(chǎng)，隨身攜帶的筆記本寫(xiě)滿(mǎn)108頁(yè)技術(shù)分析，把賽場(chǎng)上的經(jīng)驗(yàn)都融入教學(xué)中。他還創(chuàng)新了“摔跤德育”，要求學(xué)生賽前向?qū)κ志瞎?、賽后主?dòng)收拾器材，周末回家必須幫父母干農(nóng)活，培養(yǎng)孩子們的品德和擔(dān)當(dāng)。

2026年即將退休的他，依然積極奔走建立“纏溪鎮(zhèn)-印江縣”摔跤人才輸送鏈，促進(jìn)中小學(xué)訓(xùn)練無(wú)縫銜接。他已培養(yǎng)出游貴勇等3名年輕教練，將訓(xùn)練方法和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)毫無(wú)保留地傳授給他們。有人勸他“該歇歇了”，陳遠(yuǎn)洋堅(jiān)定地說(shuō)：“只要身體還能動(dòng)，我就想多帶幾個(gè)孩子，多給大山摔出幾條出路?！?/p>

43年寒來(lái)暑往，河沙壩上的腳印換了一批又一批，陳遠(yuǎn)洋用一雙布滿(mǎn)老繭的手，一把摔不散的執(zhí)著，讓無(wú)數(shù)大山兒女通過(guò)摔跤改變了命運(yùn)。他的敬業(yè)，是數(shù)十年如一日的堅(jiān)守；他的奉獻(xiàn)，是不計(jì)回報(bào)的付出，生動(dòng)詮釋了一名山區(qū)教師的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。